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孩子,食品,膳食,牛奶,骨粉
提問: 寶寶補鈣 問題補充: 我的寶寶三個月了我想問一下三個月的寶寶能吃什么樣的鈣片呢？還有就是如果要是孩子不缺鈣補鈣片的話可以嗎？ 医师解答: 請各位媽媽注意了，魚肝油不是補鈣的，魚肝油是補維生素D的，吃魚肝油，是為了輔助鈣的吸收，但是維生素D吃的太多，對孩子也不好，也容易中毒的。

不要輕易相信廣告、相信醫生的話，我有一朋友做藥的 ，不是孩子的藥，她說現在醫生只要給回扣多，叫他說什么就說什么，所以不要輕信醫生的話，各種各樣的補鈣品滿天飛，要媽媽自己去選擇，其實適合孩子的才是最好的。

還有補鈣，只要不缺鈣，孩子就不需要補鈣，不要整天就想著給孩子補鈣，有的孩子的營養很不錯，媽媽硬是補鈣，那一點效果都沒有，鈣就隨孩子的尿液排出體外，孩子只要健康就好，小孩的生命力很強，所以不要一點點小問題，就那么擔心。

補充鈣的最好方法是食補，即每天喝500毫升牛奶，加上其他食品便足可糾正。下面介紹食補鈣的來源：動物來源的食品中乳類及乳制品含鈣豐富。牛奶的鈣含量較高,而且容易被人體吸收,它是最好的鈣源。終生足夠的牛奶攝入是保證終生足夠鈣攝入,也是預防骨質疏松的重要膳食措施。但是在我國,人們未能普遍地食用奶及奶制品,這是我國普遍存在的低鈣攝入的主要原因。另外,羊奶、酸奶、草魚、蛙魚、黃魚、蝦皮等也含有豐富的鈣。肉類中如羊肉、豬排骨等含鈣豐富。　　植物來源的食品中,芝麻、花生、葵花子、油菜、冬菜、薺菜、克菜、菠菜、黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等含鈣也較高。　　水果中,柑楠、葡萄干、山植等也含鈣豐富。我們在飲食中適當注意多吃上述食品就可食入較豐富的鈣。科研人員還研制和開發了多種鈣強化食品。　　鈣強化牛奶中含鈣量增加多倍,飲用少量就可以達到補鈣的要求。食品鈣添加劑有牛骨粉、魚骨粉、牡蜘鈣粉、蛋殼粉、礦物鈣及多種鈣的化學制劑。　　總之,我們首先應通過膳食來攝取鈣,當膳食鈣滿足不了人體需求時,可適當補充鈣劑